after-work-yoga im Betrieb

Loslassen – in meine Kraft gehen

After Work Yoga im Betrieb

Kurse „Nurfürmichyoga“

Ausrichtung der Kurse

Möchtest du im Alltag selbstbestimmt bleiben?
Sehnst du dich nach Momenten der Stille um dich zentrieren zu können?
Möchtest du das Prinzip der tief entspannenden Erholung praktizieren?
Möchtest du dich den positiven Aspekten deines Lebens öffnen?
   

In diesem Kurs wirst DU unterstützt!
Ich freu mich auf dich!
Energie fließt durch unseren Körper. Wie ein Fluss durch die Landschaft.
Einseitiger ungesunder Lebensstil stört den Energiefluss.
Das erzeugt einen Stau oder ein Übermaß – macht uns müde oder krank.

In diesem Kurs gleichen wir – den Erkenntnissen der TCM folgend – Dysbalancen aus.
Und in diesem Kurs optimieren wir die Wirbelsäulenmuskulatur zur Schmerzprophylaxe.

Yin Yoga

Nach taoistischer Lehre wird jeder Mensch von Yin und Yang geprägt – von zwei entgegengesetzten Kräften, deren Verhältnis stets harmonisch sein sollte.
Yin Yoga wirkt durch sanft und lang gehaltene passive Dehnungen.
Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien.
So werden fasziale Strukturen auf sanfte Weise gelöst und das Gewebe wieder geschmeidig gemacht.
So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und nicht zuletzt auch den Energiefluss in den Meridianen harmonisieren.

In diesen Kursen wird etwa ein Drittel dynamischer Yoga (Yang) und zwei Drittel Yin Yoga praktiziert.
Atemmeditationen runden die Einheiten ab.

Kleidung

Bitte lockeres Gewand und evtl. Socken. Yang erhitzt den Körper, Yin kühlt ihn ab.

 

Wann?

Dienstag, 16:30-18:00 Uhr

Termine 2019/2020
Kurs 1

22.10.
29.10.
05.11.
19.11.
26.11.

Kurs 2
07.01.
14.01.
21.01.
28.01.
11.02.

Wo?

Diese Einheit findet im Bundesrechenzentrum 1030 Wien statt.

 

Anmeldung: ingo.bujnoch@brz.gv.at – ingo@yogawunderwelt.at

Kursbeitrag überweisen auf das Vereinskonto:
Claudia König-Bujnoch
BIC: BKAUATWW
IBAN: AT551200000744436353