Eine kurze Stilleübung, die sich gut für ganze Schulklassen, Yogagruppen oder einfach mal zwischendurch dafür eignet, dich mit deinem Atem zu verbinden, mit der Stille in dir, mit deiner Seele.
**Finde einen bequemen Sitz, schließe deine Augen.
Fahre nun mit dem Zeigefinger der rechten Hand die Finger der linken Hand nach. Beginne indem du einatmend mit deinem rechten Zeigefinger den Daumen der linken Hand nach oben fährst und ausatmend nach unten.

Dann fährst du einatmend den linken Zeigefinger nach oben und ausatmend nach unten…u.s.w.


Wenn du beim kleinen Finger der linken Hand angekommen bist, fährst du wieder zurück Richtung Daumen.**

Wie fühlt sich die Berührung an?
Kann deine Bewegung noch ein wenig langsamer, dein Atem noch ein wenig tiefer werden?

❤️sharing is caring❤️

mit einem Klick zum Kinderyoga